山叔所说的速度训练，就是很传统的那种速度训练。
这个速度不包含什么反应速度、能量凝聚速度，用简单一点的方式描述训练的最终目的就是跑的要快
要很快
要非常快
对方缘和伊布讲了这么多，山叔的用意也很明显了。
他打算从今天开始就让方缘和伊布一起进行速度训练。
为什么说让方缘和伊布一起呢
“我也要吗”
“恩，你和伊布一起跑，互相鼓励，互相监督。”山叔道。
“不过您这速度训练的方法，也太亲切了”
方缘指了指眼前的两台跑步机，差点呛住。
“不要小看我们俱乐部的跑步机，它是专门给不同种类的精灵设计的训练器材，在速度、坡度、强度等方面都经过了改良，就算你的伊布在上面使用电光一闪、高速移动等招式爆发出更快的速度，这台跑步机也能应付过来。”
“哦”
与此同时。
伊布眼睛眨了眨，它还是头一次见到跑步机这种器材。
“布咿”
这种东西，要怎么训练速度
仿佛是看出了伊布的疑惑，山叔推了方缘一把，道“你给伊布演示一下吧。”
“好吧。”方缘刚想上去，不过马上停下了脚步，道“我和伊布用同一款”
“能给精灵用，就能给人用，设置下就行了。”
“那还说得过去，我可跟不上电光一闪的速度”方缘心里踏实了一点。
跑步机这种东西，方缘当然会用，就算不会用，上面也写着说明，他认识字就行了。
提到认字，方缘想起来一件事
他忘记教伊布认字了
说好了让伊布给自己写语文作业的
“伊布，你看好。”
方缘按下开始键，跑步机开始缓慢运转了起来，伊布好奇的看着方缘脚下，露出原来是这样的表情。
“布咿”
区区跑步机，也不过如此。
“看来伊布明白了，那就演示到这里吧。”山叔点了点头，对方缘道“对了，你跑时候注意一下，记得提前活动身体，不要和伊布比速度”
“明白。”方缘点头。
“不过这玩意真的能挖掘出沙鳞果的效果吗”
“当然。”山叔道“接下来我来给你讲怎么输入精灵的详细数据吧。”
“就以伊布举例，身高03，体重65kg然后是电光一闪招式”
在山叔的教学下，方缘学会了该如何根据精灵的种类调节跑步机，设置完成之后，伊布亲自登了上去，打算挑战一下。
相比伊布的个头，跑步机实在是大了一点
但这都不是问题。
“开始吧。”方缘提醒一声后，跑步机开始运转起来，最开始，速度还很慢，所以伊布感觉非常轻松，几乎和散步没什么区别。
看着伊布一副悠闲的表情，方缘加快了速度。
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伊布的表情也逐渐从悠闲，慢慢凝固。
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最后，它认真的跑动了起来。
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“布咿”伊布咬牙。